社科院在职博士双证课程的学生，在学术研究的忙碌之余，也积极参与各类体育活动。这些体育活动不仅有助于他们保持健康的体魄，还能缓解学业压力，促进社交交流。

一、校内组织的体育赛事

社科院会定期组织一些体育赛事，这是在职博士双证课程学生参与体育活动的重要途径之一。篮球赛是颇受学生欢迎的项目。在球场上，学生们组成不同的队伍，竞争十分激烈。他们利用课余时间进行训练，在比赛中展现出团队合作精神。这些在职博士们虽然平时忙于学术研究，但在篮球场上却充满活力。他们深知，篮球比赛不仅是一种身体的锻炼，也是团队协作能力的一种培养方式。每一次传球、投篮都是团队默契的体现。

羽毛球赛也吸引了众多学生。羽毛球对于场地的要求相对灵活，这使得更多学生能够参与进来。在比赛中，学生们需要不断地移动、挥拍，这对身体的协调性和灵活性是极大的锻炼。而且，羽毛球是一项对抗性的运动，学生们在比赛中能够学会应对压力，提高自己的心理素质。

二、社团开展的健身活动

社科院的各类社团也为在职博士双证课程学生提供了丰富的体育活动。其中，健身社团的活动丰富多彩。一方面，社团会组织力量训练课程。对于在职博士来说，长时间的学习和研究可能会导致身体机能下降，力量训练能够增强肌肉力量，改善身体的基本素质。例如，深蹲、卧推等训练动作，可以有效锻炼腿部和胸部的肌肉。

健身社团还会开展有氧操活动。有氧操具有很强的节奏感，伴随着动感的音乐，学生们可以尽情地挥洒汗水。有氧操能够提高心肺功能，增强身体的耐力。参加有氧操活动的学生们表示，在活动之后，感觉自己的精力更加充沛，能够更好地投入到学习和研究工作中。

三、个人自发的体育锻炼

除了学校组织和社团开展的体育活动外，很多在职博士双证课程的学生也会进行个人自发的体育锻炼。一些学生喜欢跑步，他们会选择在校园内或者附近的公园进行晨跑或者夜跑。跑步是一种简单而有效的锻炼方式，它不需要太多的设备和场地。在跑步过程中，学生们可以思考学术问题，也可以放松身心。清晨的新鲜空气和夜晚的宁静氛围都为他们提供了独特的跑步体验。

还有部分学生热衷于瑜伽练习。瑜伽能够帮助他们放松身心，减轻压力。通过各种体式的练习，学生们可以提高身体的柔韧性和平衡感。对于长时间坐在书桌前的在职博士来说，瑜伽是一种非常适合的体育活动。他们可以在自己的宿舍或者学校的空地上进行瑜伽练习。

社科院在职博士双证课程的学生体育活动形式多样。校内组织的体育赛事为学生提供了团队竞技的机会，社团开展的健身活动丰富了学生的锻炼选择，个人自发的体育锻炼则满足了学生的个性化需求。这些体育活动对于在职博士学生来说意义非凡，不仅能够增强身体素质，还能缓解学业压力，提高社交能力。未来，希望学校能够进一步丰富体育活动的种类，为学生提供更多的体育设施，鼓励更多的在职博士学生积极参与到体育活动中来。